Annette Pardemann-Paech
Heilpraktikerin Psychotherapie
Professionelle Hypnose - Gesprächpsychotherapie - Spezialistin für Hochsensibilität
Psychotherapie & Coaching
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​In meiner psychotherapeutischen Praxis in Lüneburg und auf Sylt biete ich Ihnen eine ganzheitliche und individuell abgestimmte Therapie- und Coachingverfahren. Sie leiden unter übermässigem Stress, Angstzuständen, anhaltender Traurigkeit oder anderer mentaler Belastung – gemeinsam entwickeln wir ein Plan, der zu Ihren individuellen Zielen und Bedürfnissen passt. Mein Ansatz kombiniert bewährte psychotherapeutische Verfahren mit modernen Ansätzen, wie Hypnose, EMDR, emotionsfokussierten und lösungsorientieren Methoden, um Ihnen eine umfassende individuelle Unterstützung zu bieten.
Gesprächspsychotherapie
Der Personenzentrierte Ansatz wurde von dem amerikanischen Psychologen Carl R. Rogers aus einer psychotherapeutischen und pädagogischen Arbeiten mit Erwachsenen und Kindern entwickelt: Im Mittelpunkt von Psychotherapie und Beratung steht der Mensch - nicht das Problem. Menschen erfahren und lernen Ihre verborgenen Fähigkeiten zu entwickeln und eigenständig Lösungen für ihre Themen zu finden und so ein besseres Selbstverständnis zu gewinnen.
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Wir werden gemeinsam die Auslöser und Ursachen für Ihre Themen herausfinden und neue Ziele und Lösungen für Ihre Herausforderungen entdecken und erproben. Im Laufe der Sitzungen lernen Sie neue Perspektiven und Methoden kennen, die Ihnen dabei helfen, zurück zu sich selbst und Ihrer Kraft zu finden. Außerdem unterstütze ich Sie dabei, eine stärkere Verbindung zu Ihrem Selbst aufzubauen, um die Unsicherheiten des Lebens mit mehr Selbstvertrauen und Klarheit meistern zu können.
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Lösungsfokussierte Kurzzeit Therapie
nach de Shazer + Walk & Talk
Der lösungsorientierte (bzw. lösungsfokussierte Ansatz (engl. solution focused therapy) ist eine spezielle Art der Gesprächstherapie, die von den Psychotherapeuten Steve de Shazer und Insoo Kim Berg 1982 erstmals vorgestellt wurde. Sie geht von dem Standpunkt aus, dass es hilfreicher ist, sich auf Wünsche, Ziele, Ressourcen, Ausnahmen vom Problem zu konzentrieren anstatt auf Probleme und deren Entstehung.
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Es geht um Ihren inneren Veränderungsprozess zu Ihrem bestimmten Thema. Gemeinsam schaffen wir es, alte Konditionierungen und Glaubenssätze abzulegen, ein neues gestärktes System für Sie zu entwickeln und die Zukunft mit Zuversicht zu begrüssen. Ich unterstütze Sie, einen Perspektivwechsel vorzunehmen, Ziele zu identifzieren und umzusetzen.
Bereits nach fünf bis sechs Sitzungen sind Sie routiniert und sicher im Umgang mit Ihren persönlichen Themen – egal wann und wie diese aufkommen, um so zu einem ausbalancierten und erfüllten Lebensstil zurückzukehren.
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Wir setzen uns in einem geschützten Raum zusammen oder gehen in die Natur, ganz wie Sie mögen und es für Sie passt.
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Kognitive Verhaltenstherapie
Die moderne Verhaltenstherapie verfügt über eine Vielzahl unterschiedlicher und wissenschaftlich überprüfter Methoden. Dabei geht sie davon aus, dass frühere prägende Erfahrungen dazu geführt haben, sich bewusst oder unbewusst bestimmte Reaktionsmuster anzueignen, welche damals notwendig waren, heute aber zu Beeinträchtigungen und Symptomen führen können. Deshalb werden typische schwierige Situationen genau betrachtet, in Bezug zu früheren Prägungen gesetzt, auf ihre heutige Funktionalität überprüft und gemeinsam alternative Strategien (Gedanken, Betrachtungs- und Verhaltensweisen) erarbeitet und dadurch neue Erfahrungen ermöglicht. In der Verhaltenstherapie werden Sie als Experte Ihrer eigenen Themen angesehen.
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Die kognitive Verhaltenstherapie in Kombination mit Hypnose kann zu sehr zügigen positiven Veränderungen für Sie führen - zu bestimmen Themen reichen meist zwei bis fünf Sitzungn für reine nachhaltige Verbesserung Ihrer Themen.
kognitive Verhaltenstherapie
EMDR
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Eye Movement Desensitization and Reprocessing (in der internationalen Abkürzung = EMDR) ist eine ursprünglich von Dr. Francine Shapiro entwickelte traumabearbeitende Psychotherapiemethode, in der durch Augenbewegungen, genannt "bilaterale Stimulation" gezielt die Verarbeitung von belastenden Gefühlen und Zuständen ermöglicht wird. Sie gehört zu den nachweislich effektivsten Verfahren zur Behandlung seelisch traumatisierter Menschen.
Die Methode basiert wissenschaftlich auf den Annahmen und Erkenntnissen des sogenannten „Modells der blockierten Informationsverarbeitung", dem AIP Modell.
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EMDR wirkt direkt auf die für die Heilung so wichtigen neuronalen Bahnungen im Gehirn und lässt sich sehr gut mit meinen Therapiekonzepten Hypnose, Yager-Code und der Gesprächstherapie verbinden, um so in kurzer Zeit eine gute Verbesserung Ihrer Themen zu erreichen.
EMDR ist auch in der Behandlung von Depressionen, Angststörungen, psychosomatischen Störungen, Schmerzzuständen und Zwängen gut einsetzbar und eine nachweislich erfolgreiche Therapiemethode.
Ego State Therapie
Die Ego-State-Therapie (englisch: ego state therapy, lateinisch ego ‚ich', englisch state ‚Zustand') ist ein effizienter psychotherapeutischer Ansatz, der mit Persönlichkeitsanteilen, den Ego-States arbeitet. Diese Anteile sind Zustände, Energien des Ichs, die jedermann hat. Schwierigkeiten entstehen, wenn Ego-States in Schmerz, Trauma, Angst oder Wut verharren und darin gefangen bleiben. Der Ego-State-Therapeut arbeitet, statt „nur darüber zu reden“, direkt mit dem Persönlichkeitsanteil oder Zustand, der von Veränderung den grössten Nutzen zieht. Die Ego-State-Therapie wurde von den US-Amerikanern John und Helen Watkins ab 1980 aus der Traumatherapie entwickelt. Sie hat in den letzten Jahren stark an Bedeutung gewonnen und wird heute nicht nur bei Problemen, sondern auch zur Stärkung, Ressourcenaktivierung und Leistungsoptimierung eingesetzt.
